Auch ich war mal Anfänger. Ein Anfänger mit extremen Rückenschmerzen und Schulterschmerzen. Meine Rückenschmerzen kamen unter anderen durch langes sitzen + falsche Sitzhaltung am Bürotisch. Die Schulterschmerzen kamen durch meinen Hochleistungssport in der Vergangenheit. Ich Suchte nach einer Möglichkeit die Schmerzen zu verringern oder ganz los zu werden. Da hörte ich von Faszien-Training. Also legte ich mit einer Faszien-Rolle los. Höllische Schmerzen erwarteten mich (ich bin eigentlich nicht "Zart-Besaitet"). Einmal fragte mich eine ältere, besorgte Frau im Fitnessstudio ob es mir gut geht (Antwort als "Mann" -> ja, ja ;-)). Ich testete noch einige unterschiedliche Faszien-Rollen/-Bälle/Twinbälle aus. Auch das veränderte mein Gesichtsausdruck (sehr Schmerzhaft) während des Training nicht. Zum Glück bin ich auf die Trainingsmethode mit einen "Tennisball" gestoßen. Glück für meine Lebensfreude und für meinen Geldbeutel. Ich hatte mit dieser Methode nur noch die "Notwendigen/Punktuellen" Druckempfindungen. Und so zwei Tennisbälle kosten auch nicht viel. Aber das wichtigste war! Meine Rückenschmerzen konnte ich ganz los werden und die Schulterschmerzen konnte ich erheblich reduzieren.

Warum erzähle ich dir das? Was möchte ich dir damit sagen?

Als Anfänger solltest du nicht gleich die Lust verlieren und mit den Training aufhören oder nur ab- und zu trainieren. Auch beim Faszien-Training ist es wichtig regelmäßig zu trainieren. Der Unterschied zu den meisten anderen Faszien-Training ist, dass du nicht mit einer Faszienrolle ect. anfängst zu trainieren. Du sollt gefallen an das Faszien-Training finden, in dem du spürst wie gut das für deinen Körper ist. Dieses Faszien-Training bitte ich zum günstigen Einsteigerpreis an, damit du ohne große Kosten die wohltuende Wirkung von Faszien-Training kennen lernen kannst. Das Faszien-Training wird mit effizienten Dehnübungen ergänzt und ist somit noch wirkungsvoller.